Como establecer cierto control (empoderarte) de tu Salud con estos simples pasos:


A veces nos enfocamos en que el control de nuestra salud, está en los médicos. Ciertamente, los médicos nos pueden ayudar en muchas ocasiones. Especialmente, en aquellos momentos de crisis. Pero qué podemos hacer nosotros para no depender por completo de la medicina, tanto tradicional como alternativa. Muchas veces los médicos tienen tantos pacientes, y manejan tantos casos los cuales se debaten entre la vida y la muerte, que a veces se les olvida algunas cositas generales, que si las hacemos nos pueden ayudar en muchas condiciones, de manera drástica. Algunas condiciones o asuntos de salud que pudiéramos trabajar (pérdida de peso, digestión, inmunidad, atracones, energía, etc… .

Algunos pasos que podemos comenzar a realizar son los siguientes:

  1. Comer nuestras tres comidas principales, como también un mínimo de 2 meriendas al día.

  2. Comer comidas lo más fresca posible sin colorantes y sin preservativos.

  3. Dedicar un espacio solo para nuestras comidas, aún cuando tenemos trabajos estresantes, los cuales a veces ni dedicamos ese espacio para comer. Enfocarnos cuando comemos, en ese momento, y en ese espacio.

  4. Escucha tu cuerpo, quien mejor que tú, que estas dentro de él, para entenderlo mejor.

  5. Hacer algún tipo de ejercicio o movimiento.

  6. Dedicarle tiempo a uno.

  7. Evitar el stress.

Estos son algunos simples pasos, los cuales te pueden ayudar, en tu empoderamiento de tu salud y tu vida.

#stress #empoderamiento #pasos #ejercicio

43 vistas0 comentarios